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六道有助于孩子健康成长的菜谱!

* 来源 :http://www.explosaomp3.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-03-23 03:50 * 浏览 :

  在我国大部分农村地区,有很多留守儿童,这些孩子的父母都外出打工赚钱,希望给孩子更好的生活,不过无论父母赚多少钱,都要多关心孩子,如果可以多陪陪孩子,孩子健康成长是很多父母都很关心的事情,现在已经进入春季,春季是生长时节,也是孩子长身体阶段,所以说春季要注意孩子营养要均衡。

  就算外出打工家长不在孩子身边,也想让孩子健康的成长,让家里人给孩子多做一些营养的美食,营养均衡孩子的身体才会更加健康,今天给大家分享下春季六道孩子健康成长食谱,可以经常给孩子吃这些菜,让孩子长高个,身体也变得很健康,一起来看看这几道养生菜吧!

  春季胡萝卜排骨汤绝对是最有营养的美食,主要是胡萝卜含有丰富的维生素A,排骨含有很丰富的钙和蛋白质,可以很好的让孩子吸收,做法也简单,把胡萝卜、排骨、陈皮洗干净放入砂锅内,在放入切好的葫芦瓜,最后熬制2小时,出锅时加盐调味。很多家长觉得多赚钱就是对孩子好,孩子的生活不仅需要钱,更需要父母的关爱,给孩子做上这道胡萝卜排骨汤,让孩子身体和心理都会变得很健康。

  虾皮炒韭菜这道菜可以促进孩子食欲,春季容易上火,虾皮炒韭菜可以增加食欲,而且还可以起到保暖养胃功效,把韭菜洗干净切段,锅内放油加热放入虾皮,然后加入韭菜,最后加入调料就可以出锅。现在的留守儿童越来越多,这些孩子的心理其实存在很大的问题,主要是父母长久不在身边的原因,这些问题家长都要重视。

  香煎沙丁鱼属于益智健脑的食物,还可以补充孩子体内的维生素D和钙物质,沙丁鱼洗干净用盐、葱花、姜末、料酒腌制半小时,再用油炸,吃起来很香脆。春季要从多方面为孩子调理,不是单方面从身体素质,还需要对孩子智力进行营养补充。

  菠菜虾皮豆腐汤暖胃效果好,饭前一碗汤,到老胃不伤,意味着汤中的营养成分很多,可以让孩子提高免疫力,身体变得越来越健康。而且菠菜虾皮豆腐汤做法很简单。一年之计在于春,而春季也是孩子长身体的季节,所以怎么能少得了这道菠菜虾皮豆腐汤。

  鸡蛋牛奶羹对孩子有强身、健脑益智、促进孩子身体发育最佳的营养食品,而且做法极其简单,就是传统鸡蛋羹的做法,只不过在里面加入适量牛奶。毕竟牛奶自身的价值很高。我家孩子身体就比较好,因为不管我多忙,我都会为孩子做营养食谱。

  饭后吃几颗草莓会有意想不到的好处,草莓色泽鲜艳,而且味道很甜美,可以增强大脑记忆力,增强身体抵抗力,有助于骨骼生长,不过在清洗时要多加注意,加入小苏打清洗更加干净卫生。